Outdoorsauna: Was muss ich mitnehmen?
Von admin | 11.März 2009
Für einen perfekten Saunabesuch sind auch die Utensilien und auch Extras entscheidend. Doch was gehört eigentlich zum Standart eines Saunabesuches und sollte jeder Saunanutzer immer dabei haben? Zum einfachen Besuch gehören Badeschlappen, Bademantel, Duschgel, bis zu zwei Handtüchern und zwei Liegetücher. Dabei ist je nach Bedarf und Art des Saunabesuches die Zusammenstellung ausschlaggebend.
Folgendes Zubehör ist immer empfehlenswert:
Badeschlappen schützen vor eventueller Fußpilzgefahr im Nassbereich, die bei mehreren Saunabenutzern gegeben ist. Des Weiteren schützen die Badeschlappen auch vor kalten Fußboden besonders auf dem Weg zur Outdoorsauna. Ein Bademantel erfüllt den gleichen Zweck, schützt vor der Kälte und gibt zudem ein wollig weiches Wohlfühl-Feeling. Für eine gründliche Vorreinigung sind Waschzeug, Seife oder Duschgel gut. Je nach Hauttyp sind weitere Pflegeprodukte vor als auch nach dem Saunagang empfehlenswert.
Bei der Wahl des Saunatuches sollte man kleinere als auch größere Tücher benutzen. Dazu zählen zwei bis drei normal große Handtücher und größere Sauna- bzw- Liegetücher. Die Liegetücher sollten hierbei mindestens 70 cm x 180 cm groß sein. Die Tücher sollten nicht mehr benutzt werden, wenn diese zu feucht sind. Diese beeinflussen das Klima in der Sauna zusätzlich negativ. Also immer auf trockene Tücher achten!
Ein Badeanzug oder die eigenen Badehose sind nur zwingend notwendig, wenn man den Saunabesuch in einer Freizeitanlage plant und nach dem Saunabad noch in den Schwimmbereich möchte.
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Outdoor Sauna – Gesundheit zum kleinen Preis!
Von admin | 9.März 2009
Viele nutzen den Saunabesuch nicht nur zur Entspannung sondern auch aus Gesundheitsaspekten. Klar im Vorteil ist dann natürlich der, der seine eigene Outdoor Sauna hat. Glückliche Saunabesitzer können jederzeit ihr Gesundheitsprogramm abhalten.
Gerade in der Grippe- und Erkältungszeit bietet sich der Besuch der eigenen Outdoor Sauna an, so setzt man sich nicht unnötig den Bakterien und Viren in den Bädern aus.
Was passiert im Körper?
Der Kreislauf wird durch die Weitung der Blutgefäße so richtig in Schwung gebracht. Der Puls steigt nicht an, dadurch wird jeder Herzschlag ergiebiger. Während eines Saunaganges erwärmt sich die Körpertemperatur um 1°C, diesen Temperaturanstieg wertet der Körper als leichtes Fieber. Sofort werden Abwehrkräfte mobilisiert, etwaig vorhandene Viren und Bakterien werden abgetötet. Praktisch nebenbei wird das Immunsystem gestärkt, da der Körper direkt Antikörper bildet.
Durch die Muskelentspannung wird der allgemeine Widerstand gesenkt, das hat zur Folge, dass die eigentlichen Belastungen des Herzens ausgeglichen werden. Wer unter Bluthochdruck leidet, sollte sich den Kauf einer Outdoor Sauna genau überlegen und ggf. vorher mit seinem Arzt sprechen. Von Saunabesuchen mit einem Blutdruck über 180 ist generell abzuraten.
Durch die Weitung der Blutgefäße wir die Stoffwechselentschlackung des gesamten Körpers angeregt.
Wen trotz eigener Outdoor Sauna eine Erkältung ereilt, sollte auf einen Saunabesuch während der Erkältung verzichten. Der Kreislauf ist während einer Krankheit sowieso geschwächt, die Hitze würde den Körper zusätzlich belasten.
Zusammenfassend kann man sagen, dass der Besuch einer Outdoor Sauna positiv für Körper und Gesundheit ist. Wer also Erkältung und grippalen Infekten vorbeugen will, sollte die Anschaffung und regelmäßige Nutzung einer Outdoor Sauna in Betracht ziehen.
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Outdoor Sauna auch als Blockbohlen-Sauna empfehlenswert
Von admin | 4.März 2009
Die Tradition der Sauna kann man seinen Freunden am besten durch einen gemeinsamen Gang in die eigene Blockbohlen-Sauna näher bringen. Einen schönen Tag kann man kaum entspannter ausklingen lassen.
Man hat gut gegessen und getrunken und der Abend bricht an. Vor dem Saunagang sollte man sich daher ruhig etwas Zeit zur Verdauung nehmen. Denn weder mit zu vollem Magen noch mit hungrigem Bauch sollte man in die Sauna steigen, da sonst der Kreislauf unnötig belastet wird. Lässt man sich etwas Zeit, dann ist es allerdings genau der richtige Zeitpunkt für ein entspannendes Dampfbad in der eigenen traditionellen Blockbohlen-Sauna.
Eine Blockbohlen-Sauna ist meiner Meinung nach die traditionellste Variante der Outdoorsauna. Wie der Name schon sagt ist der Aufbau einer Blockbohlen-Sauna ähnlich dem eines Blockhauses. Durch wuchtige Holzbohlen, die zum Bau verwendet werden, kann auf weitere moderne Isolierungen verzichtet und das Saunieren in seiner ursprünglichen Form genossen werden. Die Blockbohlen-Sauna führt allein durch Holz und Hitze den Saunaeffekt herbei.
Wer also seinen Freunden die Tradition des Saunierens näher bringen will, der macht mit einer Blockbohlen-Sauna alles richtig. Man sollte sich allerdings auf eine Temperatur einigen. Denn wenn Freunde nicht an den Saunagang gewohnt sind, kann ihnen eine zu hohe Temperatur den Spaß an einer noch so schönen Blockbohlen-Sauna dämpfen.
Ist jedoch an alles gedacht, dann kann man sich keinen entspannteren Ausklang für einen Abend mit Freunden vorstellen.
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Outdoor Sauna – mit dem Honig Aufguss in den Frühling
Von admin | 2.März 2009
Wer regelmäßig sauniert weiß es, es gibt verschiedene Sauna Aufguss Varianten.
Heute mal der Honig Aufguss, der besonders gestresste Haut wieder zum Glänzen bringt.
Dabei wird nicht etwas das Aufguss Wasser mit Honig versetzt, allenfalls mit einem Honigduftkonzentrat, üblicherweise wird aber ein fruchtiger Aufguss verwendet, etwa Zitrone, Orange, Apfel oder ähnliches, vielmehr wird zum Aufguss Honig gereicht, entweder in einer Pumpflasche oder in kleinen Schälchen, da sollte man sich aber vorher die Portionierung genau überlegen.
Nachdem ersten Aufguss kann man sich dann mit dem gereichten Honig einreiben. Denn der Sauna Aufguss mit Honig macht die Haut nicht nur geschmeidig, er hilft auch bei Pickeln und sonstigen Hautunreinheiten.
Allerdings ist bei diesem Aufguss Vorsicht geboten. Gerade wenn man auf den Bänken seiner Outdoor Sauna mit Flüssigkeiten hantiert sollte man vorsichtig sein. Das Holz ist trocken und der Honig wird sobald er darauf tropft extrem schnell einziehen. Eine Reinigung wird im Nachhinein schwierig. Deshalb ist es wichtig immer ein genügend großes Saunahandtuch mit in die Sauna zu nehmen.
Wenn der Sauna Aufguss beendet ist und man seinen Körper mit Honig eingerieben hat, sollte man die Outdoor Sauna direkt Richtung Dusche, nicht das Tauchbecken, verlassen und den Honig gründlich abspülen. Danach kann man durchaus noch einmal ins Tauchbecken.
Danach geht alles wie gewohnt, nach einer Ruhephase kann der nächste Saunagang gestartet werden.
Kleiner Tipp am Schluss, wer möchte kann auch seine Haare mit dem Honig einreiben, danach werden sie seidig und geschmeidig glänzen.
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Outdoor Sauna: Wacheltuch und Sitztuch
Von admin | 28.Februar 2009
Die Zugabe von ätherischen Ölen in den Aufguss sowie das Verteilen des Dampfes durch Wedeln mit einem Saunatuch sind nicht nur im deutschsprachigen Raum verbreitet aber, aber in Finnland dagegen völlig unbekannt.
Beim Wacheltuch handelt es sich um ein Bade- oder Handtuch im Saunabereich und wird auch als Aufgusstuch bezeichnet. Der Begriff leitet sich vom österreichischen „wacheln” für „winken” ab.
Dieses wird während des Aufgusses im Kreis geschwungen um die heiße Luft von oben nach unten zu bewegen. Die Luft wird dadurch im Saunaraum von decke zu Fußboden verwedelt. Aus hygienischen gründen ist das Wacheltuch nur für diesen Vorgang vorgesehen.
Als Unterlage für die Sitzbänke und zum Abwischen des Schweißes werden wiederum anderen Hand- und Badetücher als Sauna-Sitztücher verwendet. Diese haben eine genormte Größe und passen sich an die Sitzbänke der Sauna besser an und haben zwei unterschiedliche Oberflächenstrukturen für Bank und Körper mit rauer und weicher Seite.
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Outdoor Sauna: Die richtigen Utensilien
Von admin | 26.Februar 2009
Lesen sie hier mehr über die Bedeutung und den Verwendungszweck von Saunazubehör und Saunautensilien.
Zum gelungenen Saunagang in der eigenen Outdoor Sauna gehören auch die richtigen Utensilien. Dazu zählen verschiedene Hilfsmittel:
Ein Bademantel oder Shirt schützt nicht nur vor der Kälte, sondern spendet auch nach dem Saunagang ein wohliges Wellness-Gefühl. Saunaschlappen oder Badelatschen sind für die Hygiene auch im eigenen Saunabereich unerlässlich und schützen vor der Fußbodenkälte.
Handtücher schützen den Körper beim Liegen und Ruhen auf den Holzlatten vor Pilzen und sind eine gute Unterlage gegen das harte Holz der Saunabänke. Man kann diese auch spontan zum Abtrocknen zwischendurch verwenden, wenn der Körper entsprechend geschwitzt hat. Die Handtücher sollten dabei nicht breiter als 80 cm und immer trocken sein.
Pflegeprodukte wie Cremes oder Bodylotions kommen auch immer gelegen, um nach dem Saunagang die Haut vor dem Austrocknen zu schützen. Ein Saunabeutel oder Saunatasche eignen sich hervorragend zum Verstauen der Utensilien.
Zum richtigen Wellness-Feeling gehören zusätzlich Aufgusssets, Aromatherapien, Saunaöle, Salzkristalle, Duftsets, Duftlampen und- Steine. Des weiteren eignen sich ergonomische Kopfstützen und Rückenlehnen zum besseren Ruhen und Liegen während des Saunaganges.
Saunasanduhr, Klimamesser, Wacheltuch, Aufgusskübel, Saunaeimer und Thermometer sollten Bestandteile der Sauna-Einrichtung sein.
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Outdoor Sauna: Die Vorteile der Outdoor Sauna
Von admin | 25.Februar 2009
Unter dem Begriff Outdoor Sauna versteht man keine Sauna unter freien Himmel im eigentlichen Sinne, sondern die ursprüngliche Variante der Sauna, wie man sie aus Finnland kennen sollte. Diese fand von dort ausgehend ihre Verbreitung in der restlichen Welt.
Die Outdoor Sauna ist ein eigenständiger Bau im Gartenbereich, der sich getrennt von dem Haupthaus befindet. Das Haus ist mit Holz ausgekleidet und besitzt eine Feuer bzw. Heizstelle und Verdunstungsstelle. Der Bau einer eigenen Outdoor Sauna im eigenen Garten bietet vielmehr Platz als der Einbau im Inneren eines Hauses und ist zudem durch weitere Anbauten erweiterungsfähig.
Durch den Bau der Outdoor Sauna fern von eigenem Wohnbereich gewinnt man den richtigen Abstand vom Alltagsstress. Dadurch kann man auch den Saunagang ohne sonstige Störungen und unabhängig von Haus und Haushalt viel mehr genießen. In der Abgeschiedenheit der Sauna lässt sich somit viel besser entspannen.
So kann man sich den Traum einer eigenen originalen finnischen Saunavariante auch im Eigenheim oder Garten erfüllen. Überlegt man nun, ob man eine herkömmliche oder eine Outdoor Sauna kaufen möchte, so sollte man sich dennoch zuvor eingehend informieren.
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Outdoor Sauna-so funktionierts!
Von admin | 24.Februar 2009
Wer immer schonmal wissen wollte wie eine Outdoor Sauna, bzw. eine Sauna im Allgemeinen funktioniert, dem sei dieser filmische Beitrag ans Herz gelegt.
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Outdooer Sauna-Dampfsauna nachrüsten?
Von admin | 23.Februar 2009
Wenn man sich eine Outdoor Sauna zulegt, entscheidet man sich für gewöhnlich für eine Trockensauna. Diese zu einer Dampfsauna nachzurüsten ist nicht möglich, denn diese Saunaarten unterscheiden sich elementar.
Outdoor Sauna - Trockensauna
Eine Outdoor Sauna, z.B. als Blockbohlensauna, ist eine reine Trockensauna. Temperaturen von bis zu 100°C werden erreicht, mit einer sehr geringen Luftfeuchtigkeit. Die Innenausstattung besteht komplett aus Holz und ist somit für eine Dampfsauna, in der es sehr feucht zugeht nicht geeignet, denn das Holz ist relativ sensibel.
Dampfsauna / Dampfbad
In einer Dampfsauna hingegen herrschen eher niedrige Temperaturen, 50°C-60°C, dafür aber eine extrem hohe Luftfeuchtigkeit, bis zu 100%. Hier lohnt sich die Mitnahme eines Saunahandtuches nicht, es wäre in kürzester Zeit komplett nass.
Die Innenausstattung einer Dampfsauna ist deshalb meist aus Stein, auf den man sich setzen kann. Der Reinlichkeit halber spritzt man die Sitzbank vor und nach der Benutzung ab.
In einer Dampfsauna schwitzt man in der Regel weniger als in der Outdoor Sauna, das Wasser welches so intensiv am Körper herunter rinnt, ist lediglich das Kondensat des Dampfes, welches sich auf dem vergleichsweise kühlen Körper niederschlägt.
Outdoor Sauna vs. Dampfsauna
Beim Bau einer eigenen Sauna muss man sich frühzeitig für eine der Saunaarten entscheiden, oder man hat den Platz sich beide zu bauen, eine im Haus und eine im Garten.
Welche Sauna man bevorzugt, liegt bei jedem selbst. Die Wahl steht zwischen heiß und trocken oder feucht und warm.
Wenn man sich jedoch in einer öffentlichen Sauna befindet, ist die Dampfsauna, der ideale Einstieg in einen Sauna Tag. Die Atemwege werden eine erstes Mal befreit und der Körper kann sich langsam an die Wärme gewöhnen. Für Menschen mit Husten oder Heiserkeit ist die Dampfsauna daher der ideale Ort.
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Outdoor Sauna- Das eigene Spa
Von admin | 20.Februar 2009
Viele reden vom Spa im Zusammenhang mit Saunabad und Wellness. Doch was steckt eigentlich hinter dem Begriff? Lesen sie hier alles über das Spa:
Der Begriff Spa ist der Oberbegriff für Gesundheits- und Wellness-Einrichtungen besonders im deutschsprachigen Raum. Man unterscheidet Hotel-Spa, Thermen-Spa, Spa-Resort (Kosmetik und Wellness im Hotel-Bereich) und Day-Spa (Tageseinrichtungen für Wellness und Erholung). Der eigentliche Name leitete sich ursprünglich vom belgischen Kurort Spa ab, einem beliebten Heilkurort mit vielen Mineralquellen.
Ein anderer Ursprung des Wortes ist die lateinische Umschreibung „sanus per aquam“ für „gesund durch Wasser“. Der Begriff „sanus per aquam“ beinhaltet dennoch Referenzen zur antiken Bäderkultur, denn Spa-Einrichtungen haben häufig einen Bezug zu dem Element Wasser.
Das Wort „Spa“ ist mittlerweile auch gängig für den allgemeinen Wellness-Bereich in einer Hotelanlage oder einem Kurort. Kurorte werden zudem mit dem Kürzel „Spa“ gleichbedeutend für das deutsche „Bad“ verbunden.
Spa steht gleichbedeutend für den Einklang sowie Harmonie von Seele, Körper und Geist.
Dazu gehören verschiedene Fitnessprogramme als auch Entspannungsphasen so z.B.beim Schwimmen oder in der Sauna. Je nach Art des Spa kann zusätzlich noch ein Beauty- und Ernährungsprogramm integriert sein.
Zu einem richtigen Spa gehören Bäder, wie Whirlpool und Solegrotte, klassische Anwendungen wie Moorbad und Entspannungszonen sowie eine Saunalandschaft. Der Saunabereich eines Spa besteht aus dem Dampfbad, einer finnischen Sauna, der Biosauna oder einer Eisgrotte.
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