Outdoor Sauna - Musik liegt in der Luft
Von admin | 27.August 2009
Die Outdoor Sauna in Ort der Stille? Nicht zwangsläufig. Wer den Entspannungsfaktor etwas erhöhen will, kann die Outdoor Sauna mit Musik ausstatten.
Dies kann durchaus nachträglich gemacht werden, wichtig ist es allerdings einige wenige Hinweise zu beachten.
Outdoor Sauna - welche Lautsprecher?
Nicht jeder Lautsprecher ist für den Einbau in die Outdoor Sauna geeignet, denn nicht alle vertragen die große Hitze - schließlich will man nicht nach dem ersten Klangerlebnis, eine mit Plastik verklebte Outdoor Sauna haben.
Lautsprecher und Kabel müssen also mehr als 80°C vertragen. Und wenn Sie ihre Outdoor Sauna auf noch höhere Temperaturen bringen, muss das Equipment natürlich weitaus mehr Hitze aushalten können.
CD Player und ähnliches sollte immer außerhalb der Saunakabine verstaut werden. Selbst wenn der Player hitzebeständig wäre, würden die CD´s sehr schnell schmelzen bzw. kaputt gehen.
Outdoor Sauna - welche Musik?
Welche Musik zum Saunagang gespielt wird ist natürlich jedem selbst überlassen. Während bei einer ausgelassenen Saunaparty (Achtung, auf Alkohol sollte dabei verzichtet werden) Rock ‘n’ Roll & Co. vielleicht noch angesagt sind, sollte bei einem entspannenden Besuch der Outdoor Sauna auch die entsprechende Musik gewählt werden. Schließlich will man abschalten und mit allen Sinnen zur Ruhe kommen. Aufwühlende Musik ist da nur kontraproduktiv. Im Handel gibt es spezielle Entspannungsmusik, meist Natur- und Tierklänge. Es gibt sogar Musik, die speziell auf die Farblichttherapie abgestimmt ist.
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Outdoor Saunas - Tauchbecken
Von admin | 26.August 2009
Eine Outdoor Sauna ohne Tauchbecken ist wie Kaffee ohne Zucker.
Regelmäßige Nutzer einer Outdoor Sauna wissen, nach der Wärmphase muss man sich abkühlen und zwar am besten im eiskalten Wasser. Was im Winter einfach ist, weil man sich da auch mit etwaig vorhandenem Schnee abreiben kann, wird im Sommer schon schwieriger.
Sicher der Gang unter die Dusche nach der Outdoor Sauna ist eine Alternative, aber in ein Tauchbecken zu tauchen erhöht das Wohlbefinden enorm.
Je nachdem wo man seine Outdoor Sauna stehen hat, ob im eigenen Garten, auf eigenem Grund und Boden oder in einer Gartenkolonie, kann so ein Tauchbecken direkt in den Boden eingelassen sein oder jedes Jahr aufs Neue aufgestellt werden.
Wichtig ist es, dass das Tauchbecken, wie auch die Outdoor Sauna, nicht in der prallen Sonne steht. Sonst hat man schnell, statt des kühlen Nass, eine lauwarme Wasseransammlung.
Besonders toll ist es, wenn das Tauchbecken auch äußerlich der Outdoor Sauna ähnelt und im Stil eines Holzfasses gehalten ist. Dann kann es natürlich nicht in den Boden eingelassen werden. Ebenso wichtig ist ein sicherer und vor allem trockener Stand des Tauchbecken. Wenn es also nicht “vergraben” wird, sollte man entweder eine Bodenplatte oder aber zumindest eine Folie unter das Tauchbecken legen. Dabei sollte aber nicht vergessen werden, dass das Holz gut belüftet werden muss, sonst wird es schnell morsch und die Freude ist nur von kurzer Dauer.
Tauchbecken aus Holz, als Ergänzung für die eigene Outdoor Sauna, werden mittlerweile überall angeboten.
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Outdoor Saunas - Rauch frei?
Von admin | 23.August 2009
Wer regelmäßig in die Outdoor Sauna geht weiß es, der Körper erwärmt sich um ca 1°C, die Durchblutung ist wesentlich besser und das Immunsystem wird gestärkt.
Aber Raucher sollten aufpassen!
Gerade wegen der verstärkten Durchblutung der Atemwege und dazugehörigen Schleimhäute in der Outdoor Sauna. Während der Wärmphase ist es nicht möglich, die eingeatmete Luft auf die Körpertemperatur abzukühlen, somit kommt es zu einer Erhöhung der Oberflächentemperatur der Lunge und einer starken (kapillaren) Durchblutung. Wissenschaftler und Ärzte gehen infolge dessen davon aus, dass bei Tabakkonsum zwischen den einzelnen Saunagängen bzw. kurz nach einem Saunagang der Körper wesentlich mehr toxische Stoffe als in der Regel aufnimmt.
Während man seinen Körper also mit einer Outdoor Sauna pflegt und die Awehrkräfte, die vor Krankheiten und Infektionen schützen sollen, sollte man auf das Rauchen gänzlich verzichten. Wenn der Gang in die Outdoor Sauna komplett beendet ist, sollte die Zigarette danach ebenfalls um einige Zeit verschoben werden.
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Outdoor Saunas - Holzschutzlasuren
Von admin | 20.August 2009
Holz ist ein Naturbaustoff und damit, vor allem mit der Zeit, veränderlich. Damit man lange Freude an seiner Outdoor Sauna hat, sollte man das Holz hin und wieder mit Holzschutzlasuren pflegen.
Was sind Holzschutzlasuren?
Holzschutzlasuren sind im Grunde nichts anderes als Lacke oder Farben, jedoch entweder mit einer besonders fein verteilten und geringen Pigmentierung oder mit färbenden aber nicht deckenden Pigmenten versehen.
Unterschieden werden Holzschutzlasuren in Dickschicht- und Dünnschichtlasuren.
Die Dickschichtlasur bildet einen sichtbaren Film auf der Holzoberfläche und verleiht ihr so Glanz und Glätte. Die Dünnschichtlasur hingegen dringt sehr tief in das Holz ein, so kann sie zwar nicht abblättern, verhindert aber auch nicht, dass das Holz Feuchtigkeit aufnimmt. Daher wird sie nicht oft im Außenbereich eingesetzt.
Welche Holzschutzlasur für Outdoor Saunas?
Wer Zeit, Geld und Arbeitskraft sparen will, wählt aus den guten 1-Komponenten Holzschutzlasuren. Mit diesen erübrigt sich die Grundierung der Outdoor Saunas.
Wichtig bei allen Holzschutzlasuren sind die Wasserdampfdurchlässigkeit und wasserabweisende Wirkung. Durch die Wasserdampfdurchlässigkeit wird das Abblättern und Reißen der Holzschutzlasur verhindert, die das Holz mit wasserabweisender Wirkung trocken hält.
Außerdem sollten sie vor Pilzbefall schützten. Sonst ist die Freude an der Outdoor-Sauna nur von kurzer Dauer. Gleiches gilt für den Schutz vor UV-Licht.
Holzschutzlasuren gibt es in unterschiedlichen Farben, so dass der Kreativität und der künstlerischen Gestaltung bei der Verwendung keine Grenzen gesetzt sind.
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Outdoor Sauna - mit Fundament?
Von admin | 15.August 2009
Braucht man für eine Outdoor Sauna ein Fundament? Oder kann man sie einfach so im Garten aufstellen?
Das kommt tatsächlich ganz auf das Modell und den Anbieter der Outdoor Sauna an. In der Regel sollte man aber ein Fundament einplanen. Denn oftmals wird eine Outdoor Sauna in Form eines Blockhauses mit integrierter Sauna-Kabine angeboten.
Wenn man ein Fundament benötigt, sollte man sich vorher genau überlegen welche Art das Fundament haben soll. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die oft das gleiche erreichen aber unterschiedlich viel Geld und Zeit kosten.
Outdoor Sauna - Fundament Varianten
Punktfundament
Streifenfundament
Fundamentplatte
Ich werde die verschiedenen Fundamentvarianten für die Outdoor Sauna in den kommenden Tagen vorstellen und genau die Vor- und Nachteile erläutern.
Im Zuge dessen sollte man sich vorher genau informieren, ob man eine Baugenehmigung für seine Outdoor Sauna benötigt. Es kann sein, dass diese vor allem für das Blockhaus bzw. Gartenhaus, welches die eigentliche Sauna beherbergt benötigt wird. Allerdings sind die Regelungen von Bundesland zu Bundesland, ja von Kommune zu Kommune unterschiedlich. Ein Gang auf das zuständige Bauamt lohnt sich auf alle Fälle und verhindert spätere böse Überraschungen.
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Outdoor Saunas - die Erdsauna
Von admin | 11.August 2009
Nicht schon immer war die finnische Sauna ein meist freihstehendes Blockhaus. Die ursprünglichste Form der finnischen Sauna ist die sogenannte Erdsauna. Eine Wanne, die in den Boden eingelassen und mit Steinen vermauert wurde ließ Temperaturen von bis zu 110°C entstehen. Ein Blockhaus gab es schon damals, dieses wurde über die Wanne gebaut. Eine Erdgrube auszuheben und mit Holz zu befeuern wurde schon vor langer Zeit praktiziert. Allerdings wird bei einer Erdsauna, das Holz in einem Ofen verfeuert, der die Umgebungsluft stark erwärmt, auch deshalb, weil es in der Ursprungsform keinen Abzug gab. Die kalte Erde gleicht die hohen Temperaturen etwas aus und lässt so eine angenehmes Klima entstehen.
Bei dem Besuch einer Erdsauna kommen Freunde des Sauna-Aufgusses nicht zu kurz, genauso wie bei einer klassischen finnischen Sauna, werden diese durchgeführt, wenn auch in abgemildeter Form. Oft wurde und wird in der Erdsauna auch mit Birkenzweigen gearbeitet. Mit diesen schlägt man sich leicht ab und verschafft sich so während eines Aufgusses nein besonderes Erlebnis.
Natürlich muss man sich wie bei jedem Saunagang nach der Wärmphase dementsprechend abkühlen, entweder unter einer Dusche oder mit dem Sprung ins kalte Nass.
Mittlerweile ist die Erdsauna weit weniger verbreitet als die klassische finnische Sauna - Outdoor Sauna. Wer hält sich schon gerne in Erdlöchern auf? Einige wenige Anbieter haben sich allerdings auf ein Saunavergnügen n der Erdsauna spezialisiert und bieten dieses weiterhin an.
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Outdoor Sauna - so wird man urlaubsfit!
Von admin | 7.August 2009
Wer seinen Urlaub in wirklich warmen Gefilden verbringen will, kann sich wunderbar mit einer Outdoor Sauna auf den Urlaub vorbereiten. Gerade weil in Mitteleuropa die Sommer immer unbeständiger und weniger warm sind, sollte der zu erwartende Temperaturunterschied nicht unterschätzt werden.
Wer eine eigene Outdoor Sauna besitzt trainiert seine Schweißdrüsen praktisch das ganze Jahr, der Körper wird keine Umstellungsprobleme haben. Wer sich eine Outdoor Sauna anschaffen will hat nun ein weiteres Argument auf der Pro Seite in der Hand.
Wichtig ist, dass man rechtzeitig mit dem Saunieren beginnt, den Körper so zusagen trainiert. Eine klassische Outdoor Sauna eignet sich besonders gut für das “harte” Training, denn üblichweise herrschen hier hohe Temperaturen und eine geringe Luftfeuchtigkeit, das bringt die Schweißdrüsen so richtig in Fahrt.
Wer einen Monat vor der geplanten Reise regelmäßig die Outdoor Sauna besucht ist gut beraten. Zwei- bis dreimal die Woche für ca. 15min, inklusive Aufguss sind ein gutes Mittelmaß. Ganz nebenbei stellt sich schon ein Urlaubsgefühl ein, so kann der lang ersehnte Urlaub ganz entspannt begonnen werden. Nicht zuletzt wird in dem Monat mit den regelmäßigen Besuchen der Outdoor Sauna auch das Immunsystem trainiert. Wer also in ein kaltes Deutschland zurückkommt muss sich vor der nächsten Erkältung nicht fürchten, von der wird man wahrscheinlich verschont bleiben.
Natürlich können die Urlaubsvorbereitung mit der Outdoor Sauna auch als Testphase genutzt werden. Wer mit dem Gedanken spielt sich eine eigene Sauna zu kaufen, kann diese intensiv mit allen Wirkungen erproben.
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Outdoor Saunas für Pferde?
Von admin | 3.August 2009
Wie Gesund der Gang in die Outdoor Sauna für den Menschen ist, weiß der geneigte Saunagänger mitlerweile ganz genau. Doch auch Pferde sollen von der entspannenden Wirkung profitieren. Aber welche Sauna ist für Pferde die Richtige?
Outdoor Saunas für Pferde - trocken oder feucht?
Wir Menschen können uns zwischen einem Dampfbad oder einer Outdoor Sauna nach klassischem finnischen Vorbild entscheiden. Entweder feucht und nicht zu heiß, dafür aber mit wesentlich längerer Verweildauer, oder heiß, trocken und einem zünftigen Aufguss. Nicht zu vergessen der Gang in die Biosauna, die zwar trocken, aber nicht heiß ist. Neuderdings gibt es auch für Pferdebesitzer die Möglichkeit ihren Tieren die wohltuende Wirkung einer Sauna zukommen zu lassen. Sogar eine mobile Sauna ist auf dem Markt, diese kann man sich zu einem gewünschten Tag bestellen und dann seine Pferde in der Outdoor Sauna verwöhnen.
Outdoor Saunas für Pferde - Klänge beruhigen
Selbst entspannende Musik ist für die Outdoor Sauna für Pfere erhältlich. Ebenso kann man die Möglichkeiten der Farblichttherapie nutzen, um seinen Tieren die bestmögliche Behandlung zukommen zu lassen.
Outdoor Saunas für Pferde - was bringt´s?
Viele Erkenntnisse der Humanmedizien werden auch in der Veterinärmedizin genutzt - so auch das Prinzip der Outdoor Saunas. Obwohl diese Art der Therapie noch relativ neu ist, wurde schon vielfach nachgewiesen, dass auch Pferde ihre Muskulatur in der Outdoor Sauna entspannen und der Kreislauf in Schwung gebracht wird. Nicht zuletzt kommt es dem Atmungsapparat und der Haut der Tiere zu gute.
Outdoor Saunas für Pferde - Fazit
Pferdebesitzer die es sich leisten können, sollten sich für ihre Tiere eine eigene Outdoor Sauna anschaffen. Wer diese Kosten scheut, kann sich nach der mobilen Variante der Outdoor Sauna umschauen.
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Outdoor Sauna für Senioren
Von admin | 5.Mai 2009
Gerade im Alter hat man endlich mal Zeit die Dinge zu tun, die man sonst immer verschieben musste: Reisen, Ausspannen, Urlaub. Aber auch all die kleinen Arbeiten, die man vorher stets verschoben hat.
Um das jedoch genießen zu können, heißt es fit zu sein. Ein einfacher Weg ist da der Gang in die Sauna. Dies ist häufig auch möglich, wenn man sich vor dem Urlaub entsprechende Ferienunterkünfte sucht.
Das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem werden gestärkt. Die Sauna fordert den Körper, der vor Belastungen im Alter nicht zurückschrecken sollte.
Wer auch in jungen Jahren ein regelmäßiger Saunagänger war, wird im Alter damit keine Probleme haben und die Vorzüge zu schätzen wissen.
Wer im Alter mit dem Saunieren erst beginnt, sollte dies langsam tun. So gesund und gut der Gang in die Sauna ist, der etwas ältere Körper braucht auch etwas mehr Zeit um sich an die Temperaturumstellungen zu gewöhnen.
Am besten fangen Neulinge in der Sauna mit einer nicht so heißen Variante an. Hervoragend geeignet für den Einstieg ist z.B. die Bio Sauna, die mit 40°-60° nur mäßig heiß wird.
Wer allerdings sofort in die finnische Outdoor Sauna möchte dem sei die unterste Bank ans Herz gelegt. Bekanntlich steigt Hitze nach oben, so dass man die oberen Plätze lieber erfahrenen Saunagängern überlässt.
Nicht scheuen sollte man sich auch im Alter vor der Abkühlung nach dem Aufenthalt in der Saunakabine. Wichtig ist hierbei, dass man es langsam angehen lässt und nicht unvermittelt ins Tauchbecken springt.
Mit der Abkühlung begonnen werden sollte Herzfern, also am besten an Armen und Beinen, danach kann man sich weiter zur Körpermitte voranarbeiten.
Gerade und Besonders im Alter ist das Trinken nach der Sauna wichtig. Wasser sollte die erste Wahl sein.
Ich kann allen Senioren einen Gang in die Sauna wärmstens empfehlen. Und wenn ich schon bei den Empfehlungen bin - für den Urlaub: Bayerischer Wald - Ferien in Bayern. Wunderbar erholsam.
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Outdoor Sauna – das Rhassoulbad
Von admin | 28.April 2009
Das Rhassoulbad ist kein klassisches Saunabad, wie wir es in Nordeuropa kennen. Eine Outdoor Sauna ist dafür auch nicht geeignet, weil man mit sehr viel Feuchtigkeit und Heilschlamm arbeitet.
Daher ist es anzuraten ein Rhassoulbad von einem Fachmann, einer Fachfrau in dafür vorgesehenen Räumlichkeiten durchführen zu lassen.
Das Rhassoulbad ist eine orientalische Saunavariante. Bevor man die Aufwärmphase beginnt, wird der Körper mit dem Heilschlamm, der noch heute im Atlasgebirge gewonnen wird, eingerieben. Bevor man den eigentlichen Saunagang beginnen kann, muss der Schlamm antrocknen. Dann kann man mit dem Saunieren beginnen. Die Temperatur in der Kabine beträgt dabei zwischen 40- und 45°C. Der Schlamm muss während der Wärmephase immer wieder angefeuchtet werden, damit er nicht vollkommen austrocknet und vom Körper abfällt. In manchen Bädern passiert dies durch einen leichten Sprühregen automatisch.
Durch den Rhassoul wird die Durchblutung angeregt, außerdem entsteht ein angenehmer Peelingeffekt, daneben wird der Körper entschlackt.
Nach der Wärmephase wird der Rhassoul mit warmem Wasser vom Körper entfernt. Danach bietet sich wunderbar eine Massage zur Entspannung an.
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