Archive von März 2009
Outdoor Sauna – Saunagang mit einem Fußbad abrunden
Dienstag, 31.März 2009Auch in der Outdoor Sauna besteht ein kompletter Saunagang aus der Wärmphase, der Abkühlung und schlussendlich einer Ruhephase.
Doch man kann nach der Abkühlung im Tauchbecken, oder unter der Dusche noch ein angenehmes Fußbad machen.
Dafür sollte man ein Gefäß bereithalten, in welches die Füße knöcheltief eintauchen können. Die Wassertemperatur sollte bei ca. 40°C liegen.
Outdoor Sauna - [...]
Outdoor Sauna – Gut gegen Herzkrankheiten
Donnerstag, 26.März 2009Zu meinen Tipps und Tricks zur Gesundheit, die ich vor einigen Tage geschrieben habe, möchte ich noch etwas hinzufügen. Denn wer regelmäßig in die Sauna geht, profitiert auch anhand von einem höheren Spiegel der Substanz P in seinem Körper. Dies ist vor allem für Menschen, die einen Herzinfarkt hatten oder unter anderen Herzbeschwerden leiden interessant.
Doch [...]
Outdoor Sauna – Tipps und Tricks zur Gesundheit
Montag, 23.März 2009Oft werde ich von Freunden gefragt, wie man den gesundheitlichen Effekt des Saunierens maximieren kann. Denn vielen ist bewusst, dass ein Gang in die Sauna nicht nur gut für das persönliche Empfinden - ihre Wellness - ist, sondern auch der eigenen Gesundheit zugute kommt.
Ich antworte meistens, dass ein jeder selbst die optimale Dauer und Hitze [...]
Outdoor Sauna – gut für die Haut
Mittwoch, 18.März 2009Werde ich nach den Vorteilen des Saunierens gefragt, so komme ich schnell auf die Themen Wellness, Entspannung und dem Vorbeugen von Krankheiten zu sprechen. Aber eine Sauna bietet durchaus noch mehr Vorzüge. So fanden letztes Jahr Wissenschaftler der Universität Jena heraus, dass der Saunagang sich positiv auf die Haut auswirkt.
Die Forscher verglichen die Haut von [...]
Outdoor Sauna – die verschiedenen Holzarten
Montag, 16.März 2009Welches Holz sollte man nutzen zum Saunabau? Ist es vollkommen egal, ob die eigene Outdoor Sauna aus Kiefer, Fichte oder Tanne besteht?
Nein ist es nicht! Es gibt verschiedene Holzarten, die sich für den Saunabau eignen. Die besten möchte ich hier kurz vorstellen.
Eines der besten Hölzer ist die kanadische Hemlocktanne. Diese ist fast harz frei und [...]
Outdoorsauna: Was muss ich mitnehmen?
Mittwoch, 11.März 2009Für einen perfekten Saunabesuch sind auch die Utensilien und auch Extras entscheidend. Doch was gehört eigentlich zum Standart eines Saunabesuches und sollte jeder Saunanutzer immer dabei haben? Zum einfachen Besuch gehören Badeschlappen, Bademantel, Duschgel, bis zu zwei Handtüchern und zwei Liegetücher. Dabei ist je nach Bedarf und Art des Saunabesuches die Zusammenstellung ausschlaggebend.
Folgendes Zubehör ist [...]
Outdoor Sauna – Gesundheit zum kleinen Preis!
Montag, 9.März 2009Viele nutzen den Saunabesuch nicht nur zur Entspannung sondern auch aus Gesundheitsaspekten. Klar im Vorteil ist dann natürlich der, der seine eigene Outdoor Sauna hat. Glückliche Saunabesitzer können jederzeit ihr Gesundheitsprogramm abhalten.
Gerade in der Grippe- und Erkältungszeit bietet sich der Besuch der eigenen Outdoor Sauna an, so setzt man sich nicht unnötig den Bakterien und [...]
Outdoor Sauna auch als Blockbohlen-Sauna empfehlenswert
Mittwoch, 4.März 2009Die Tradition der Sauna kann man seinen Freunden am besten durch einen gemeinsamen Gang in die eigene Blockbohlen-Sauna näher bringen. Einen schönen Tag kann man kaum entspannter ausklingen lassen.
Man hat gut gegessen und getrunken und der Abend bricht an. Vor dem Saunagang sollte man sich daher ruhig etwas Zeit zur Verdauung nehmen. Denn weder mit [...]
Outdoor Sauna – mit dem Honig Aufguss in den Frühling
Montag, 2.März 2009Wer regelmäßig sauniert weiß es, es gibt verschiedene Sauna Aufguss Varianten.
Heute mal der Honig Aufguss, der besonders gestresste Haut wieder zum Glänzen bringt.
Dabei wird nicht etwas das Aufguss Wasser mit Honig versetzt, allenfalls mit einem Honigduftkonzentrat, üblicherweise wird aber ein fruchtiger Aufguss verwendet, etwa Zitrone, Orange, Apfel oder ähnliches, vielmehr wird zum Aufguss Honig gereicht, [...]