Outdoor Sauna
Von admin | 17.August 2010
Wer hätte sie nicht gerne, die eigene Outdoor Sauna im eigenen Garten. Wer sich dazu entschließt eine Sauna anzuschaffen, hat die Qual der Wahl. Ob Selbstbausätze, oder Designer Stücke, der Fantasie und dem Preis sind kaum Grenzen gesetzt. Viele Hersteller fertigen gegen Aufpreis speziell nach den Wünschen ihrer Kunden an. Es gibt Fasssaunen, Blockbohlensaunen, Designsaunen oder auch ein ganzes Saunahaus. Die Preise variieren sehr stark, so gibt es beispielsweise Selbstbausätze für etwas mehr als 1.000 Euro bis hin zu den Saunahäusern, für die bis zu 20.000 Euro und mehr eingeplant werden müssen.
Das Klima entscheidet darüber, wie wohl man sich Beim Saunieren fühlt. Deshalb sollte man sich vor dem Kauf genauestens informieren und professionell beraten lassen. Es gibt fünf entscheidende Punkte, auf die man achten sollte: die Deckenkonstruktion, den Wandaufbau, den Ofen, die Lüftung und die Hygiene. Das Holz ist ein sehr wichtiger Aspekt. Viele Hersteller schwören auf massive Blockbohlen aus der finnischen Polarfichte. Aber auch Fichten-Leimholz kommt zum Einsatz, es ist riss- und schwundarm. Die gute Stabilität wird durch die Verleimung mehrerer Schichten von wenigen Zentimetern Stärke erreicht. Natürlich hat das verwendete Material großen Einfluss auf den Preis. So gibt es die Outdoor Sauna als Selbstbausatz aus Leimholz schon ab ca. 1.500 Euro, während für die Sauna aus Massivholz 10.000 Euro und mehr eingeplant werden müssen. Selbstbausätze für Saunahäuser kosten je nach Größe zwischen ca. 6.000 Euro bis zu ca. 10.000 Euro.
Doch nicht nur das verbaute Holz hat Einfluss auf das Klima in der Sauna sondern ganz besonders auch der Ofen. Dieser muss Strahlungswärme erzeugen, denn nur Strahlungswärme kann sich gleichmäßig im Raum ausbreiten. Es gibt elektrisch beheizte oder holzbefeuerte Saunaöfen. Für elektrisch beheizte Saunaöfen gibt es elektronische Steuersysteme, durch die sowohl die Sicherheit als auch der Komfort erhöht wird. Holzbefeuerte Saunaöfen dagegen sind stilechter und romantischer. Bei der Wahl des Saunaofens ist zu beachten, dass für Holzöfen wird ein doppelwandiger Edelstahlschornstein mit Reinigungsklappe benötigt sowie ein Hitzeschutz. Sowohl elektrischen als auch holzbefeuerte Saunaöfen gibt es zu Preisen zwischen 300 Euro und ca. 2.000 Euro. Etwas ganz Besonderes sind Saunaöfen mit Verdampfertasche. Diese Öfen gibt es ab ca. 400 Euro bis zu ca. 2000 Euro und man fühlt sich wie in einer Beauty-Oase oder einem Kurbad.
Für kleinere Gärten bietet sich eine Fasssauna an. Diese Form verspricht eine gleichmäßige Temperatur- und Feuchtigkeitsverteilung durch ihre ungewöhnliche Form und somit eine angenehme Klimatisierung. Zu einem Preis von ca. 4.000 Euro ist sie zu haben und kann sowohl mit Holz- als auch mit Elektroofen beheizt werden.Im Internet kann ein Preisvergleich vorgenommen werden, dazu sind Preissuchmaschinen wie einfachbilliger.com gut geeignet.
Folgende Punkte sind vor der Aufstellung im Garten zu klären:
Wird eine Baugenehmigung benötigt? Es muss eine geeignete Fundamentplatte hergestellt werden. Soll ein holzbefeuerter Saunaofen benutzt werden, benötigt man VOR der Planung die Genehmigung des Schornsteinfegers! Für einen elektrischen Saunaofen ist die Verlegung eines Starkstromkabels von Nöten. Falls noch andere elektrische Geräte angeschlossen werden sollen, sollte man das vorher planen, damit keine nachträglichen Installationen nötig sind.
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Outdoor Sauna - auch für Schwangere geeignet!?
Von admin | 31.Mai 2010
Hat man sich für eine Sauna entschieden, dann kann dies ganz unerwartete Vorteile mit sich bringen. So hat eine Studie aus Finnland ergeben, dass regelmäßige Saunabesuche während der Schwangerschaft nicht nur problemlos möglich sind, sondern auch die Geburt erleichtern sollen.
Oft hört man die Sorge, dass ein Saunagang die Körpertemperaturen so weit erhöhen würde, dass dies den Säugling schaden könnte. Schließlich wird der Effekt einer Sauna oft mit dem eines kurzen Fiebers verglichen. Doch dies kann man so nicht sagen. Denn in der Sauna erhöht sich die Körpertemperatur maximal um ein 1°C. Mögliche Schäden für den Säugling können jedoch erst aber einer Körpertemperatur von über 40°C entstehen.
Von der leicht erhöhten Temperatur profitiert nicht nur die Schwangere, auch der Säugling fühlt sich wohl und kann besser schlafen. Zudem kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Wasseransammlung im Gewebe nach einem Saunagang besser ausgeschwemmt werden können und sich somit das Risiko von Schwangerschaftsödemen minimiert. Schließlich führe das regelmäßige Saunieren sogar zu einer einfacheren und schnelleren Geburt. So überrascht es wenig, dass in Finnland, dem Mutterland der Sauna, werdende Mütter bis kurz vor der Geburt regelmäßig in der Sauna anzufinden sind.
Glücklich kann sich also jede Mutter schätzen, die eine Sauna im Eigenheim, im Gartenhaus oder einfach in der Nähe ihres Wohnorts ihr eigen nennen kann. Denn so kann die Schwangere den Saunagang perfekt ihren Bedürfnissen anpassen und sich und ihren Baby etwas Gutes tun.
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Sommersauna!?
Von admin | 25.Mai 2010
Saunieren im Sommer. Passt das überhaupt zusammen?
Warum sollte man denn in die Sauna gehen? im Sommer ist es doch so heiß! Warum sollte man sich denn noch zusätzlich der Hitze in der Saunakabine aussetzten? Doch im Gegenteil: die Sauna im Sommer nutzen, empfiehlt sich ebenso wie Sport und Wellness im Sommer zu betreiben.
Eine bequeme Möglichkeit den Körper daran zu gewöhnen bietet natürlich die eigene Sauna im Gartenhaus. Denn regelmäßige Saunabesuche trainieren Herz und Kreislauf, entspannen die Muskulatur, regen den Stoffwechsel an und verbessern die Durchblutung der Atemwegschleimhäute. Eigentlich ist es ja verwunderlich, das die Hitze in der Sauna von uns Menschen so gut vertragen wird und dabei auch noch gesund für uns ist. Das liegt daran, dass der Wechsel zwischen Hitze und anschließender Abkühlung den Kreislauf und den Stoffwechsel stimuliert und das Haut- und Körpergewebe reinigt.
Was bringt nun aber das Saunabad im Sommer? Erstmal ist es förderlich regelmäßig das Saunen zu trainieren. Das heißt also das ganze Jahr über in die Sauna zu gehen. Das verbessert die Abwehrkräfte und sorgt für eine verbesserte Verarbeitung von täglichen Stressreizen denen wir zum Beispiel im Berufsalltag ausgesetzt sind.
Es stärkt das Immunsystem und reduziert so die Infektionsanfälligkeit. Außerdem beschert uns das Saunieren eine besser konditionierte Blutdruckregulation. Zusätzlich löst die Wärme innerhalb der Sauna Muskelverspannungen und sorgt für eine ausreichende Durchblutung, was sich besonders nach starker Muskelbelastung bewährt. Unterschiedlichen Sommerkrankheiten kann man durch Saunabaden entgegenwirken.
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Sauna Tipps
Von admin | 20.Mai 2010
Saunieren stärkt nicht nur das Immunsystem, es ist auch eine Wohltat für die Seele. Die hohen Temperaturen sorgen für eine stärkere Durchblutung des Hals-Rachen-Bereichs, was wiederum dazu führt, dass dort mehr Abwehrkräfte gebildet werden können. In letzter Zeit ist Saunieren immer beliebter geworden und der Verkauf von Saunen nimmt stetig zu. Mittlerweile kann man bereits problemlos online seine eigene Sauna kaufen. Allerdings kann eine falsche Herangehensweise an das Saunieren den Effekt der Sauna wirkungslos oder gar kontraproduktiv gestalten. Ob in der eigenen Sauna oder in einer Therme: gewisse Regeln sollte jeder Saunagänger kennen.
Duschen Sie sich vor dem Saunagang ab und nehmen Sie ein großes Saunahandtuch mit, auf das Sich später bequem setzen oder legen können. Sie selbst wären wohl auch nicht glücklich in einer Schweißlache eines anderen Platz zu nehmen.
In der Sauna sind die Temperaturen unterschiedlich. Anfänger sollten eher auf einer der unteren Bänke Platz nehmen, denn da die Wärme nach oben steigt, ist es dort kälter. Ob Sie sich nun auf Ihr Handtuch legen oder setzen bleibt Ihrem Geschmack überlassen. Beim Liegen fährt der Kreislauf weiter hinunter. Daher sollten Sie bereits einige Minuten vor dem Verlassen der Sauna wieder in eine sitzende Position wechseln um den Körper wieder in Schwung zu bringen.
Ein Saunagang sollte höchstens 15 Minuten dauern und danach sollten Sie sich gut abkühlen. Hierzu sollten Sie sich zunächst kurz abspritzen um dann erst in das Tauchbecken steigen. An einem Tag sollte man maximal drei Saunagänge durchführen.
Menschen mit Kreislaufproblemen oder Erkältung sollten unter keinen Umständen in die Sauna gehen. Entgegen einiger gut gemeinter Tipps, ist hier das Saunieren zu anstrengend für den Körper und der Saunagang belastet das ohnehin schon geschwächte Immunsystem zusätzlich.
In öffentlichen Saunen sollte man diese Regeln stets befolgen. Haben Sie eine eigene Sauna, bleibt das Verhalten natürlich Ihnen selbst überlassen. Dennoch ist es auch hier ratsam den oben genannten Tipps zu folgen, um den gesundheitsföderlichen Effekt des Saunierens zu maximieren.
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Gartenhaus - Vorsicht Fußpilz!
Von admin | 11.Mai 2010
Nirgends ist es so schön wie in einer Sauna, finden nicht nur wir Menschen. Auch Pilze fühlen sich in dem warmen, leicht feuchten Klima pudelwohl.
Übertragen werden die Fuß- oder Nagelpilze meist durch Hautschuppen. Zumindest im Bereich außerhalb der Sauna, vor allem auf Terrassen und Terrassendielen sollte man deshalb immer Badelatschen anhaben. Dem Fußpilz ist es egal, ob er auf einen sauberen oder dreckigen Fuß trifft - er hat nichts mit mangelnder Hygiene zu tun. Wie gern die Deutschen in die Sauna, Outdoorsauna, Minisauna oder in das (Frei)Bad gehen, zeigt die Häufigkeit der Fußpilz-Infektionen. Laut Studien leidet jeder dritte an dieser Erkrankung.
Vergleichsweise häufig von solchen Pilzinfektionen sind ältere Menschen betroffen, da die Haut mit dem Alter immer dünner und schlechter durchblutet wird.
Besonders leicht haben es die Pilze, wenn die Haut durch Hitze und Feuchtigkeit aufgequollen ist. Wer also aus der Sauna kommt, sollte sich direkt die Badelatschen anziehen und sich so vor möglichen Infektionen schützen.
Wer die Sauna im eigenen Haus oder Gartenhaus hat, sollte regelmäßig vor und in der Sauna reinigen. Am besten mit heißem frischen Wasser den Bereich vor der Sauna wischen, sofern dies möglich ist.
Wer schon vom Fußpilz befallen ist, sollte diesen auch behandeln lassen, denn Pilzinfektionen bieten immer wieder anderen Bakterien die Möglichkeit in unseren Körper einzudringen. Dies hat eine so genannte Wundrose zur Folge, die zu Fieber und Schüttelfrost führen kann.
Fazit
Beim Besuch einer Sauna sollte man immer mit Badelatschen bis zur Eingangstür gehen, um sich vor möglichen Fußpilzinfektionen zu schützen.
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Outdoor Sauna - Die Hautpflege
Von admin | 20.April 2010
Die Hautpflege nach dem Saunagang
Immer mehr Menschen wissen die vielen positiven Wirkungen der Sauna auf Körper und Geist zu schätzen. Gerade bei regelmäßigen Saunagängen ist es aber auch wichtig, die Haut anschließend gut zu pflegen, damit sie Fett und Feuchtigkeit wieder aufbauen kann. Dazu sollte eine dermatologische Kosmetik verwendet werden, die frei von hautirritierenden Stoffen ist.
Von den allgemeinen gesundheitlichen Wirkungen der Sauna
Regelmäßige Saunagänge steigern nicht nur das Wohlbefinden, sondern stärken auch die Widerstandskraft gegen Infekte, was besonders in der kalten Jahreszeit Erkältungskrankheiten vorbeugen hilft. Deshalb ist das Abkühlen an der frischen Luft auf der Terrasse eines Saunahauses ebenso sinnvoll wie in einem Abkühlbecken. Allerdings ist ein entspannter Gang über Terrassendielen einer Schockkühlung immer vorzuziehen.
Saunieren trainiert nämlich die Blutgefäße, wodurch sie lernen, sich thermischen Reizen gegenüber schneller anpassen.
Die Sauna regt überdies den Kreislauf und den Stoffwechsel an, verschafft Linderung bei rheumatischen Erkrankungen und beruhigt das vegetative Nervensystem. Die Saunawärme beugt Muskelkater vor, löst Verspannungen im Körper und begünstigt die Heilung bei Verletzungen.
Auch die Haut profitiert vom Saunieren- werden doch große Mengen von Stoffwechselresten über den Schweiß ausgeschieden und abgestorbene Hautzellen lösen sich. Nach der Sauna fühlt sich die Haut daher glatt und weich an. Deshalb gilt schon das Saunieren an sich als sehr wirksame Hautpflege. Kombiniert mit Basenfasten und viel trinken von gutem Wasser ist Saunieren ein super Entgiftungsprogramm, um Schlacken los zu werden.
Die Haut nach dem Saunagang richtig pflegen
Während des Saunierens baut der austretende Schweiß den Säureschutzmantel der Haut wieder auf. Deshalb soll man sich nach dem Saunagang nur noch mit klarem Wasser abduschen und keine Seife verwenden, die den Schutzmantel wieder zerstören würde. Wer ein Duschgel verwenden möchte, sollte eher eine Duschcreme mit DMS® verwenden.
Je nachdem, wie lange man zwischen den einzelnen Saunagängen im Wasser verbringt, quillt die Haut entsprechend auf und verliert an Fett. Das wiederum begünstigt den Wasserverlust der Haut und kann bei regelmäßigem Saunieren dazu führen, dass die Haut trocken und schuppig wird. Nach dem Besuch in der Sauna kann sich ein Spannungsgefühl in der Haut einstellen, was sich aber durch die Verwendung von guten Hautpflegeprodukten vermeiden lässt.
Dermatologische Pflegeprodukte bevorzugen
Empfehlenswert sind fetthaltige Körperlotionen, die sich leicht verteilen lassen. Die Lotion sollte neben Fett auch Feuchthaltesubstanzen enthalten, um der Haut die verloren gegangene Feuchtigkeit zurückzugeben und den schützenden Fettfilm so schnell wie möglich wieder herzustellen. Die Produkte sollten aus hautähnlichen Substanzen hergestellt sein und frei von Emulgatoren, Farb- und Duftstoffen sind, die bei vielen Menschen Hautirritationen hervorrufen. Herkömmliche Kosmetikprodukte erfüllen diese Kriterien oft nicht, wohl aber dermatologische Kosmetik, die völlig auf künstliche Substanzen verzichten und durch wertvolle natürliche Inhaltsstoffe der Haut helfen, ihre Schutzfunktion und Hautbarriere aufrechtzuerhalten und frisch und gesund auszusehen.
Eine fetthaltige Körperlotion nach dem Saunagang ist für Menschen mit trockener Haut und solche, die an Neurodermitis leiden, unverzichtbar. Nur Personen, die fettige Haut haben, können auf eine rückfettende Körperlotion nach dem Saunieren verzichten.
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Das Saunahaus im Trend
Von admin | 13.April 2010
Außensaunen gibt es nicht nur in der altbewährten Blockhaus-Naturoptik, vielmehr werden die kleinen Häuschen stilistisch ans Wohnhaus angepasst. So gesellt sich zum futuristischen Architektenhaus ein puristisches Schwitzhäuschen mit Farbakzenten. Auch bei den Zusatzausstattungen lassen sich die Saunahersteller nicht bitten: Neben einer Lounge, Ruhe- und Duschraum kann noch ein Extraplatz für weitere Wellnessraffinessen wie etwa einen Whirlpool geschaffen werden.
Nach dem Saunagang braucht man auch einen Ort, wo man sich wieder abkühlen kann. Am Besten dafür geeignet ist dann der Garten. Dann ist es doch sehr entspannend, wenn man an die kühle und frische Luft kann.
Wie wäre es also mit einem Saunahaus als Heimsauna? Einer Sauna im eigenen Gartenhaus? Was gibt es schöneres, als im Winter bei Schnee und einer schönen weißen Landschaft aus der Sauna zu kommen?
Für viele begeisterte Saunagänger in Deutschland ist ein Saunahaus im eigenen Garten die ideale und optimale Lösung. Viele Menschen haben im Haus kaum Platz, dafür aber einen umso größeren Garten.
Mit einem solide gebauten Gartenhaus wird der Aufenthalt im eigenen Garten einfach perfekt. Nämlich dann kann man bereits mit den ersten morgendlichen Sonnenstrahlen Ruhe und Erholung tanken.
Das Gartenhäuschen im eigenen Ferienparadies bedeutet Entspannung und Abstand gewinnen vom Alltagsstress. Und nicht zu vergessen das Gläschen Wein in geselliger Runde oder ein Grillabend gemeinsam mit Freunden.
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Outdoor Sauna – Frühlingsgefühle
Von admin | 9.April 2010
Kaum ist der Frühling da, schon wollen alle Leute sofort in Freie und kurze Röcke, Shorts, T-Shirts und bauchfreie Tops tragen. Die ist nach einem nahezu ewig andauernden Winter natürlich verständlich, jedoch sollte man auf seine Abwehrkräfte achten.
Daher endet im Frühjahr nicht die Saunasaison, sondern es beginnt die Außensaunasaison. Denn natürlich gibt es auch im Frühling nichts Schöneres als nach dem Saunieren ins freie zu gehen und sowohl die milden Temperaturen als auch die tollen Düfte zu genießen. Daher erfahren Outdoor-Saunalandschaften gerade im Frühjahr einen großen Zulauf.
Dies ist auch hormonell bedingt, denn die Frühlingsgefühle sorgen dafür, dass wir uns in unserem Körper wohl fühlen bzw. unserem Körper ein gutes Gefühl geben wollen.
Natürlich möchte aber nicht jeder dieses Gefühl öffentlich ausleben. Daher gibt es natürlich auch die Möglichkeit sich eine eigene Außensauna in den Garten zu stellen. Besser gesagt, diese in eine Gartenhaus zu integrieren. Heutzutage gibt es bereits Gartenhäuser mit fertig eingebauter Sauna. Aber auch eine Nachrüstung ist jederzeit machbar.
Im eigenen Garten lässt sich der Frühling natürlich besonders gut genießen und die Saunagänge lassen sich quasi endlos wiederholen…
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Outdoor Sauna auf japanisch!
Von admin | 3.November 2009
In Europa ist die Outdoor Sauna hinlänglich bekannt, ein Ort der Ruhe ein Ort der trockenen Hitze.
In Japan hingegen gibt es eine solche Outdoor Sauna nicht. Dort geht man statt in die Saunakabine in einen ca. 56°C heißen Bottich einen so genannten Furo.
Wie die Outdoor Sauna, dient auch dieser Furo der Entspannung und nicht etwa der Reinigung. Diese, so schreibt es die Furo-Etikette vor, muss vor dem Gang in den Bottich erledigt werden und zwar durch gründliches Reinigen des Körpers mit viel Seifenschaum.
Wie auch in der Outdoor Sauna, können bereits Kinder die japanische Variante des Wellness genießen. Und natürlich gibt es auch eine “öffentliche” Variante, das Sento. Hier wie auch in der europäischen Outdoor Sauna, lösen sich etwaige Klassengrenzen schnell auf - der Firmenboss macht es sich neben seinen Mitarbeitern bequem.
Wie bei den Finnen die Outdoor Sauna, so hat auch in Japan das Baden in heißen Quellen eine lange Tradition. Da die Insel vulkanischen Ursprungs ist, gibt es unzählige heiße Quellen, die auch noch heute rege von den Japanern genutzt werden.
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Outdoor Saunas - Höllensauna mit Todesengel?
Von admin | 26.Oktober 2009
Arizona, der Wüstenstaat der USA, unglaubliche Hitze und dann noch in die Outdoor Sauna?
Wie bild.de berichtet starben am 8.Oktober 2009 drei Menschen bei dieser Kombination.
Outdoor Sauna in der Wüste - was ist passiert?
James Arthur Ray ein “New Age Guru” bietet für Interessierte einen alljährlichen Kurs mit dem Titel “spiritueller Krieger” an. Neben einer 36 stündigen Fastenkur, müssen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen in eine Art Outdoor Sauna, in diesem Falle ein Zelt das stark erhitzt und in Dunkelheit gehüllt wird. Es geht dabei einerseits um Reinigung andererseits um das Erlangen von Reichtum in jeglicher Hinsicht.
Nach dem Fasten müssen die Teilnehmer also in die Outdoor Sauna, die Schwitzkur soll den Körper endgültig reinigen. 50 Menschen, die an dem Kurs teilnahmen, fanden sich in einer heißen Outdoor Sauna wieder und schnell war klar, das ein Körper, der direkt vorher so intensiv und lange gefastet hat, dies nicht lange aushalten kann. Viele der Menschen erbrachen sich, so berichten Augenzeugen. James Arthur Ray sah darin jedoch noch kein Alarmzeichen, sondern ließ weitere heiße Steine in die Outdoor Sauna bringen. Nach ca. 90min, fiel die erste Person in Ohnmacht. Man bedenke, dass man ca. 10-12min in einer Saunakabine verbringen soll.
Danach flohen die Menschen aus der Outdoor Sauna und rangen nach Luft. Das Ergebnis 2 Menschen starben nur wenige Stunden nach dem Ritual, eine weitere Person in den letzten Tagen an den schweren Verletzungen.
Der Besuch einer Outdoor Sauna sollte Freude machen, den Körper entspannen und entschlacken. Man sollte die Sauna sofort verlassen, sobald erste Anzeichen von Unwohlsein auftreten. Generell sollte man bei hohen Temperaturen die Saunakabine nie länger als 15min aufsuchen.
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